Фолиевая кислота
Вы стали раздражительны? Часто болит голова? Одолевает часто простуда? Нет сил для жизни? Познакомьтесь с витамином – фолиевая кислота!
В крови основное количество этого витамина входит в состав эритроцитов. Накапливается он в печени, почках и слизистой оболочке кишечника. Для образования активной части витамина необходим витамин С, аскорбиновая кислота. Поэтому приём витамина С может ослаблять проявления недостатка фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота (витамин B-9) участвует в образовании носителей генетической информации, в образовании белков и во многих других биохимических процессах. Поэтому дефицит фолиевой кислоты в организме приводит к глубоким нарушениям в обмене веществ. А так как этот витамин необходим и для образования эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов, то при его дефиците может нарушаться физиология крови и иммунитет.
Основным проявлением недостатка фолиевой кислоты является заболевание анемией, при которой образуются большие неполноценные эритроциты. В крови появляются большие незрелые кроветворные клетки. Снижается количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Вследствие этого нарушается перенос кислорода и появляются слабость, головная боль, обмороки, бледность кожных покровов.
При нехватке витамина В-9 в первые годы жизни, у ребёнка, кроме анемии, может наблюдаться плохой аппетит, нарушение функционирования кишечника, недостаточный набор массы тела, психомоторная заторможенность. В любом возрасте дополнять клиническую картину может слабость иммунитета, язвочки в ротовой полости и глотке, красный саднящий язык, понос. Дефицит фолиевой кислоты предрасполагает к инфарктам и инсультам. Также при дефиците витамина В-9 может наблюдаться раздражительность, враждебность, плохая память, паранойя.
Человеческий организм не способен производить фолиевую кислоту. Кроме поступления фолиевой кислоты из пищи в готовом виде, её образуют бактерии кишечника. При нарушении функций кишечника или дисбактериозе, производство витамина В-9 может быть недостаточным.
Очень часто дефицит фолиевой кислоты наблюдается:
1. При беременности;
2. У плода развивается в результате нехватки в организме матери;
3. У грудных детей – вследствие недостаточного содержания в грудном молоке;
4. У недоношенных детей, особенно при вскармливании их козьим молоком;
5. При тяжёлых патологиях печени.
Витамин В-9 содержится и в мясных продуктах, и в растительных в достаточном количестве. Он содержится в салате, капусте, томатах, землянике, яичном желтке. Однако, под действием света, при консервировании, при термической обработке он разрушается на 70 – 90 %. Поэтому 40-80% современных людей испытывают постоянно недостаток фолиевой кислоты.
При скудном питании, особенно у озабоченных похудением, рекомендуемая дополнительная доза составляет 50-200 мкг фолиевой кислоты ежедневно, лечебная доза - до 2 мг в сутки.
Сегодня учёные пришли к заключению, что приём 400 мкг в день фолиевой кислоты беременной женщиной может предотвратить появление врождённых уродств и задержку нервно-психического развития новорождённого.
Для восполнения количества витаминов и минералов в рационе необходимо менять свои привычки, поддерживать здоровье, особенно желудочно-кишечного тракта, кушать пищу для здоровья, особенно салаты и регулярно принимать витаминно-минеральный комплекс "Ритмы Здоровья" корпорации Siberian Wellness, который содержит 545 мкг фолиевой кислоты.
Формулы комплекса “Ритмы здоровья”:
Утренняя формула: повышение активности, общего тонуса и работоспособности.
В состав Утренней формулы «Ритмов здоровья» включены все необходимые витамины, а также уникальные растительные компоненты, способствующие повышению тонуса и работоспособности
Вечерняя формула: полноценный отдых и восстановление сил.
Вечерняя формула «Ритмов здоровья» – это сложный фитоминеральный продукт, обеспечивающий организм самыми важными микроэлементами и витаминоподобными веществами, необходимыми для восстановления клеток.
Регистрация на сайте “Siberian Wellness”.
С уважением доктор Пилюк!
